内容紹介

日常のささいなことが気になってイライラしてしまう、常に周りの目が気になって身も心もすり減っている…そんな、日常に不満やゆううつを抱えている人が増えています。本書では、心身ともに健康な状態を維持して「うつぬけ」できるようになるためのアドバイスとレシピを、写真とイラスト入りで紹介します。

目次

PART1　栄養不足型プチうつのタイプ別診断
PART2　続けられるプチうつぬけごはんレシピ
PART3　「さあ にぎやかにいただく」食材別レシピ

著者情報

功刀　浩（クヌギヒロシ）＝監修
国立研究開発法人国立精神・神経医療研究センター 神経研究所疾病研究
第三部部長。医学博士。精神保健指定医。日本精神神経学会指導医。
日本臨床栄養学会指導医。1998年、帝京大学医学部精神科学教室講師を経て、2002年より現職。
早稲田大学、山梨大学客員教授。東京医科歯科大学連携教授。