アスリートやスポーツ指導者が知っておくべき「王道の筋力トレーニング」を、豊富な図解を交えて解説します。「筋トレの本来の目的は何か」といった基礎知識から、基本となる筋トレ、トップレベルでの実践例までを網羅。アスリートにとって本当に必要な筋トレを、理解・実践することができます。

●各競技のトップアスリートが行うフィジカルトレを公開！
●パフォーマンスを高める「使える筋肉」を確実につける！
●理論と実践がこの一冊でわかる！

序章 筋力トレ動作とスポーツ動作の関係
第1章 フィジカルトレーニングの必要性
第2章 フィジカルトレーニングの実践1（筋トレ編）
第3章 フィジカルトレーニングの実践2（パワー発揮スキル編）
第4章 フィジカルトレーニングの実践3（持久トレ・ストレッチ編）
第5章 トレーニングの指導＆研究の現場から
第6章 トレーニングの指導＆研究の現場から（テーマ別編）
第7章 フィジカルの多角的考察
第8章 筋トレにできること、できないこと
巻末対談 トレーニングにまつわる“都市伝説”に対する問題提起

編著：谷本 道哉（たにもと・みちや）
1972年生まれ。近畿大学生物理工学部准教授。大阪大学工学部卒。東京大学大学院総合文化研究科博士課程修了。博士(学術)。専門は筋生理学・身体運動科学。日本オリンピック委員会医科学スタッフ、日本ボディビル連盟医科学委員。著書多数。
編著：荒川 裕志（あらかわ・ひろし）
1981年生まれ。国際武道大学体育学部准教授。早稲田大学理工学部卒業。東京大学大学院総合文化研究科博士課程修了。博士（学術）。専門はバイオメカニクス・トレーニング科学。国立スポーツ科学センター・スポーツ科学研究部研究員を経て現職。著書多数。
監修：石井直方（いしい・なおかた）
1955年生まれ。東京大学大学院総合文化研究科教授。専門は身体運動科学・筋生理学。日本における筋肉研究の権威として知られる。ボディビルダーとしても活躍し、NABBA世界選手権3位、IFBBミスターアジア優勝などの実績をもつ。著書・監修書多数。