スポーツ科学のメインとなる「筋肉の増強法」について筋生理学、運動生理学、トレーニング科学、スポーツ栄養学など、筋力を最大限に成長するしくみを、多方面から、わかりやすく図解します。さらに、「筋力増強」理論や研究情報も、たくさん紹介しています。

●オールカラーでわかりやすく図解！
●「筋肉の増強法」をしくみ・トレ―ニング法・競技・ケア・栄養素など多角的に解説！
●あたらしい理論や情報も満載！

序章　筋肉の構造と分類
第１章　筋肉の働きと関節動作
第２章　筋肉が成長するしくみ
第３章　筋トレを極める
第４章　筋力とスポーツ競技
第５章　筋肉をケアする
第６章　筋肉をつくる栄養素
第７章　筋肉と全身エネルギー代謝の関係
第８章　筋肉にまつわる疑問

石井直方（いしい・なおかた）
1955年生まれ。東京大学大学院総合文化研究科教授。専門は身体運動科学・筋生理学。日本における筋肉研究の権威として知られる。ボディビルダーとしても活躍し、NABBA世界選手権3位、IFBBミスターアジア優勝などの実績をもつ。著書・監修書多数。