書籍詳細

スポーツ科学の基礎知識 筋肉の機能・性質パーフェクト事典

石井直方=著

サイズ・頁数 A5判・224頁
ISBNコード 978-4-8163-6795-3
価格(税抜) 1,600円
発行日 2020.02.10

内容紹介

スポーツ科学のメインとなる「筋肉の増強法」について筋生理学、運動生理学、トレーニング科学、スポーツ栄養学など、筋力を最大限に成長するしくみを、多方面から、わかりやすく図解します。さらに、「筋力増強」理論や研究情報も、たくさん紹介しています。

●オールカラーでわかりやすく図解!
●「筋肉の増強法」をしくみ・トレ―ニング法・競技・ケア・栄養素など多角的に解説!
●あたらしい理論や情報も満載!

目次

序章 筋肉の構造と分類
第1章 筋肉の働きと関節動作
第2章 筋肉が成長するしくみ
第3章 筋トレを極める
第4章 筋力とスポーツ競技
第5章 筋肉をケアする
第6章 筋肉をつくる栄養素
第7章 筋肉と全身エネルギー代謝の関係
第8章 筋肉にまつわる疑問

著者情報

石井直方(いしい・なおかた)
1955年生まれ。東京大学大学院総合文化研究科教授。専門は身体運動科学・筋生理学。日本における筋肉研究の権威として知られる。ボディビルダーとしても活躍し、NABBA世界選手権3位、IFBBミスターアジア優勝などの実績をもつ。著書・監修書多数。