書籍詳細

スッキリわかる!

今日から使える 認知行動療法

福井至+貝谷久宣=監修

サイズ・頁数 四六判・264頁
ISBNコード 978-4-8163-6443-3
価格(税抜) 1,400円
発行日 2018.04.09

内容紹介

日常のストレスや、ゆううつな気分の解消に効果的な「認知行動療法」を紹介しています。ストーリーマンガとイラストを交え、基本的な考え方から実践法までをやさしく解説。別冊のワークブックを使えば、「すぐに」「自分で」「気軽に」実践することができます。

●ストーリーマンガと豊富なイラストでわかりやすい!
●日常のストレス、ゆううつな気分の解消に
●ワークブックで、すぐに、自分で、気軽に実践できる!

目次

Part1 5分でわかる認知行動療法超入門
Part2 つらさの原因は、考えかたのクセだった!
Part3 心が軽くなる“考えグセ”を身につける
Part4 一歩踏み出せば、気分は変えられる
Part5 心のルールから解放される
Part6 つらい人間関係も、認知でラクになる
Part7 幸せ力を手に入れる
別冊  書き込み式ワークブック