産婦人科医として多くの女性の人生に寄り添ってきた経験から「更年期の体と心のお悩み」にやさしく答えます。症状を緩和するホルモン補充療法や漢方薬、フィトテラピー（植物療法）から、骨盤底筋と骨を強くするエクササイズ、気持ちの整え方まで、更年期をすこやかに乗り越えるための情報が満載です。

第1章　更年期のしくみがわかれば怖くない
第2章　体と心にどんな不調が起こるのか
第3章　デリケートゾーンを大事にする
第4章　骨盤底筋と骨を強くする
第5章　更年期の気持ちの整え方
第6章　更年期症状の治療とセルフケア
第7章　腸を大切にしてQOLを維持しよう

松峯寿美（まつみね ひさみ）
東峯婦人クリニック理事長。同クリニックを開業して40年。思春期から妊娠・出産・更年期・老年期まで、「女性の一生を支える存在でありたい、心も体も美しくいきいきと過ごせる人生を」という思いから診療を行っている。