冷えやむくみ、頭痛といった「なんとなくの不調」を改善する方法として、漢方が注目されています。漢方は難しそうなイメージがありますが、実は日常生活でも取り入れやすいもの。本書では漢方の基礎知識や症状別の養生法、とりたい食材などを豊富なイラストともに紹介しました。

第1章　漢方の基礎知識
第2章　体のサインを知る
第3章　養生法の基本
第4章　症状別・悩み別 養生法
第5章　食材ミニ事典
第6章　漢方相談室

櫻井 大典（さくらい・だいすけ）
漢方家・国際中医相談員　漢方薬局の三代目として生まれ、カリフォルニア州立大学で心理学や代替医療を学び帰国。イスクラ中医研修塾で中医学を学んだ後、中国・首都医科大学附属北京中医医院や、雲南省中医医院での研修を終了し、国際中医専門員A 級資格を取得。日本中医薬研究会に所属。年間5000 件以上の相談をこなし、より健やかに生きるための中医学の知恵をわかりやすく伝えている。Twitter で発信されるやさしいメッセージと実践しやすい養生法も人気で、フォロワー数は15 万人超。