「最近疲れがとれない」「なんだかイライラする」など、自律神経が乱れると心身に不調が表れます。本書では、
食事を通して自律神経の乱れを改善する方法を提案！自律神経を整える食べ物や栄養素、朝昼晩の食事のタイミ
ングや量、食べる順番などを解説。マンガでさくさく読み進められます。

・自律神経を整える食べ方と食べ物を見直せば、心身ともに絶好調！
・肌荒れ、便秘、睡眠不足など症状別におすすめの食べ方もアドバイス！
・“自律神経バランス診断テスト”で自分の今の自律神経の状態をチェックできる！

第1章　体調改善・やせる・キレイになる　すぐ効く10の食べ方
第2章　いつ食べる？　時間の食事術で自律神経のリズムを整える
第3章　どれくらい食べる？　量の食事術で自律神経のバランスを整える
第4章　何を食べる？　質の食事術で自律神経の働きを高める
第5章　便秘・睡眠不足・肌荒れ　お悩み別食べ方アドバイス