書籍詳細

マンガでわかる自律神経を整える食事術

小林弘幸=監修

サイズ・頁数 四六判・192頁
ISBNコード 978-4-8163-6656-7
価格(税抜) 1,200円
発行日 2019.05.14

内容紹介

「最近疲れがとれない」「なんだかイライラする」など、自律神経が乱れると心身に不調が表れます。本書では、
食事を通して自律神経の乱れを改善する方法を提案!自律神経を整える食べ物や栄養素、朝昼晩の食事のタイミ
ングや量、食べる順番などを解説。マンガでさくさく読み進められます。

・自律神経を整える食べ方と食べ物を見直せば、心身ともに絶好調!
・肌荒れ、便秘、睡眠不足など症状別におすすめの食べ方もアドバイス!
・“自律神経バランス診断テスト”で自分の今の自律神経の状態をチェックできる!

目次

第1章 体調改善・やせる・キレイになる すぐ効く10の食べ方
第2章 いつ食べる? 時間の食事術で自律神経のリズムを整える
第3章 どれくらい食べる? 量の食事術で自律神経のバランスを整える
第4章 何を食べる? 質の食事術で自律神経の働きを高める
第5章 便秘・睡眠不足・肌荒れ お悩み別食べ方アドバイス