内容紹介

​■こころの病気や日常の落ち込んだ気分に効果的な心理療法
​うつ病や不安障害などのこころの病気の治療には、薬物療法が多く行われていますが、薬で一時的に症状を改善できても、再びその症
​状に悩まされる人が少なくありません。​そこで現在、こころの病気に有効な治療法として、薬物療法と並ん​で行われているのが、認知行動療法です。考え方のクセを見直し、​ものごとの捉え方を変えて行動してみることで、つらい気分の原因​を解消していきます。​本書では、認知行動療法の基本的な考え方と治療の流れをわかりや​すく解説しました。

​■自分で取り組める実践法を紹介
​認知行動療法は、病気ではないけれど、こころのつらさを感じてい​る人、ストレスに悩む人にも役立つ方法です。​本書では自分でできる実践法を詳しく紹介しています。気軽に取り組めるよう、実際の治療で使用されるものをアレンジしたワークシートを掲載しました。

​■認知行動療法の様々な種類を症状別に紹介
​病気や症状にあわせて行われる認知行動療法のバリエーションを紹​介しているので、専門家のもとで認知行動療法を受けてみたいと考えている人、認知行動療法を専門的に学びたいと思っている人にも​役立つ一冊です。​​

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