ダイエットエキスパートの和田清香さんおすすめの、壁を使って手軽にできるストレッチやトレーニングを1冊にまとめました。いつでもどこでもできる手軽さと、代謝アップ、部分やせ、こり・むくみ解消などの効果が嬉しい！ゆるくて楽しい動きが満載で、体を動かすのがきっと好きになれるはずです。 ◆壁さえあれば、いつでも、どこでもできる！ ◆アンチエイジングに、部分やせに効果大！ ◆運動が苦手な人でも大丈夫！

PART1 運動不足解消！壁トレ

PART2 スキマ時間に！壁トレ

PART3 代謝アップ！壁トレ

PART4 なりたい体になる！壁トレ

PART5 タイプ＆目的別ワークアウト