書籍詳細

女性のためのゴルフスタートBOOK

田口舞子 監修

サイズ・頁数 A5判・192頁
ISBNコード 978-4-8163-5654-4
価格(税抜) 1,300円
発行日 2015.01.08

内容紹介

「ゴルフはやってみたいけど何から始めたらいいの?」そんな疑問に答える、女性のゴルフビギナーのための入門書。はじめてのコースデビューに向けて、クラブなどの道具の知識はもちろん、基本のフォームやスイングを豊富な写真と詳しい解説で手とり足とり教えます!女性に多い「空振り」や「ダフリ」などのミスショットやお悩みも解決しながら、実際にコースデビューしたときに気をつけるべきマナーやルールも詳しく紹介しました。コースにもっていけるルール&ペナルティー早見一覧表つき!

目次

はじめに



Prologue 超ビギナーの 私でもゴルフはできる!?

ゴルフってどんなスポーツ?

ゴルフの疑問その1「運動神経ゼロで、力のない私にもできる?」

ゴルフの疑問その2「ルールがすごく複雑そう……」

ゴルフの疑問その3「ゴルフって1人でも始められる?」



Part1 揃えておきたい ゴルフ用具&ゴルフウェア

ゴルフクラブ

スタイル&アイテム

ウェア&コーディネート



Part2 まずは 練習場でゴルフデビュー

練習場に行ってみよう!

屋外練習場での一連の流れ

グリップを握ってみよう!

グリップの握り方…インターロッキンググリップ

アドレスをマスターしよう!

クラブ別 スタンスの違い

スイングの基本

Step1 時計の振り子スイング

Step2 ハーフスイング【上半身の動き】

Step3 ボールを打ってみる

Step4ハーフスイング【下半身の動き】

Step5 肩から肩スイング

Step6 フルスイング

ここで確認

①頭の位置 ②前傾 ③足腰の動き ④リズム ⑤力み ⑥チョロ

いろいろなクラブで打ってみる

ティーショット【ウッド】

フェアウェイウッド・ユーティリティ

アプローチ【SW・サンドウェッジ】

パッティング【PT・パター】

ミスショットを改善する【練習場編】



Part3 これで差がつく! レベルUP!トレーニング

Lesson 1 肩の回転と前傾を保つ動き①

Lesson 2 肩の回転と前傾を保つ動き②

Lesson 3 肩の回転と前傾を保つ動き③

Lesson 4 テイクバックからトップの腕の動き

Lesson 5 テイクバックからトップの足腰の動き

Lesson 6 フォロースルー 腕を遠くに振る動き

Lesson 7 フィニッシュまでの左腕と手首の動き

Lesson 8 フィニッシュと体重移動

Lesson 9 練習前後のストレッチ

Lesson 10 自宅でできるスイングチェック①

Lesson 11 自宅でできるスイングチェック②



Part4 さあ、いよいよ念願のコースデビュー!

コースデビュー

事前の準備&プレー前夜の注意点

ゴルフ場での1日

ゴルフ場ってどんなところ?

パー5の攻略法

パー4の攻略法

パー3の攻略法

スコアカードの付け方

ティーショット

フェアウェイウッド・UT・アイアン

ラフ

左足上がりの傾斜

左足下がりの傾斜

つま先上がりの傾斜

つま先下がりの傾斜

風が強い時のテクニック/雨の日のテクニック

ミスショット【コース編】

トラブル解決法

アプローチショット

バンカーショット

パッティング



限定 女子ゴルファーがハッピーになれるゴルフ場 &Golf Day情報

必見! これだけは知っておきたいゴルフ用語集



ちょっとBREAK!GOLF COLUMN

①初心者ゴルファーのお悩み相談

②ゴルフ…上達への道のり

③ゴルフは“メンタル”スポーツ!?

④“ゴルフ場”選びのコツ

付録 ゴルファー必読! ルール&ペナルティ早見一覧