近年著名人も多く発症している脊柱管狭窄症。高齢者に多く、腰の痛みをはじめ、足のしびれや歩きづらさといった症状が特徴です。本書では脊柱管狭窄症の原因、診断から予防・対策まで、図解でわかりやすく解説します。「福辻式」で有名な監修者のオリジナルストレッチや筋トレも紹介。

巻頭カラー　脊柱管狭窄症の症状をチェック！

ＰＡＲＴ１　知っていますか？脊柱管狭窄症

ＰＡＲＴ２　痛みやしびれの出にくい体になる！

ＰＡＲＴ３　「ゆるストレッチ」で痛みやしびれを解消！

ＰＡＲＴ４　東洋医学で症状を楽にする

ＰＡＲＴ５　つらい症状に悩まない毎日の生活習慣