内容紹介

​★ぬり絵に集中して、日々のストレスをリフレッシュ！
ストレスや疲れが溜まってくると、心がどんどんネガティブに偏りがちです。そんな心にブレーキをかけるためにも、ぬり絵はおすすめです。本書は精神科医の監修のもと、おうちで手軽に始められるぬり絵を通して日々のイライラ・モヤモヤをスッキリ解消します。

★世界の風景をぬることで旅を疑似体験
イギリスのイングリッシュガーデン、ドイツのロマンチック街道、ハワイのサンセットビーチなど世界の美しい風景や花々のぬり絵を収録しました。コロナ禍で旅行に行けずストレスが溜まっている人も、世界の風景をぬることで旅の疑似体験がかないます。自分の行きたい国や好みの絵柄を選んでぬってみましょう。

★心の健康をサポートするアドバイス付き
ぬり絵の裏面には、心を軽くするワンポイントアドバイスを掲載。日々のストレスを和らげ、気持ちを楽にしてくれるでしょう。さらに、その日に起きたよかった出来事を記入する欄も設けました。1日の振り返りとして、ぜひ活用してみてください。​

著者情報