・『心が落ち着く癒しのぬり絵』シリーズの最新刊!
・精神科医が監修! 心の健康をサポートするアドバイス付き!
・日本の四季折々の風景や花々のぬり絵に癒される!
精神科医の監修のもと、心がリラックスできるぬり絵を収録しました。今回は、日本の四季折々の美しい風景や花々を中心にした絵柄です。ぬり絵の裏面には、心を軽くするワンポイントアドバイス付き! 1日のリセットやストレス解消におすすめです。
★ぬり絵に集中して、頭も心もリラックス!
悩みやストレスを抱えているとき、人はどんどん悪い方へ考えてしまう傾向にあります。そんな負のスパイラルに陥らないためにも、ぬり絵はおすすめです。本書は精神科医の監修のもと、おうちで手軽に始められるぬり絵を通して日々のイライラ・モヤモヤをスッキリ解消します。
★日本の懐かしい風景に癒される!
梅に鶯、桔梗の吹き流しの七夕飾りなど、日本の四季を感じられる風景や花々、伝統行事のぬり絵を収録しました。懐かしい景色を思い出しながらぬり絵をすることで、心のリラックスにつながるでしょう。
★心の健康をサポートするアドバイス付き
ぬり絵の裏面には、心を軽くするワンポイントアドバイスを掲載。日々のストレスを和らげ、気持ちを楽にしてくれるでしょう。さらに、その日に起きたよかった出来事を記入する欄も設けました。1日の振り返りとして、ぜひ活用してみてください。
表記なし
【監修者】大野 裕(オオノ ユタカ)
精神科医、一般社団法人認知行動療法研修開発センター理事長、国立精神・神経医療研究センター認知行動療法センター顧問、ストレスマネジメントネットワーク代表。日本における認知行動療法の第一人者で著書多数。