内容紹介

★1日のリセットにぬり絵でリフレッシュ
ストレスや疲れを抱えやすい現代では、自分自身の心のセルフケアも重要です。
本書は精神科医の監修のもと、おうちで手軽に始められるぬり絵を通して、日々のイライラ・モヤモヤをスッキリ解消します!

★かわいい四季のぬり絵に癒される
春夏秋冬の花、風景、イベントなどのモチーフを使った四季のぬり絵を掲載。
どこからぬってもOK! 毎日少しずつでいいので、その日の気分に合わせてぬりたい絵柄をぬってみましょう。
ぬり絵に集中することで無心になり、リフレッシュにつながります。

★心の健康をサポートするアドバイス付き
ぬり絵の裏面には、心を軽くするワンポイントアドバイスを掲載。日々のストレスを和らげ、気持ちを楽にしてくれるでしょう。
さらに、その日に起きたよかった出来事を記入する欄も設けました。1日の振り返りとして、また、次の日を前向きに迎えるためにも活用してみてください。

著者情報