本書は精神科医の監修のもと、心がリラックスできるぬり絵を収録しました。絵柄は、春夏秋冬のモチーフを使った四季のぬり絵を掲載しています。ぬり絵の裏面には、心を軽くするワンポイントアドバイス付き！ぬり絵に集中することでリフレッシュにつながり、日々のストレス解消にもおすすめです。

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精神科医、一般社団法人認知行動療法研修開発センター理事長、国立精神・神経医療研究センター認知行動療法センター顧問、ストレスマネジメントネットワーク代表。日本における認知行動療法の第一人者で著書多数。