本書は、罪悪感にさいなまれることのデメリットをていねいに検証し、自分を責めてしまう心のしくみ、その感情から生じるさまざまな行動を解説します。そして、解放されるための「言葉」「考え方」「行動」の処方箋を紹介します。罪悪感から解放され、心も体も自由に動けるようになってください。

第1章　罪悪感は心のフットワークを重くする
第2章　自分を責めてしまう心のしくみ
第3章　こんな行動の裏に罪悪感が隠れてる？
第4章　心のフットワークを軽くする処方箋
第5章　きっと素敵な人生が待っている

大嶋信頼（おおしま・のぶより）
心理カウンセラー／株式会社インサイト・カウンセリング代表取締役。米国・私立アズベリー大学心理学部心理学科卒業。多くの人が自由に生きられることを目指し、治療を行っている。