心身の健康を保つためには、自律神経を整えることが効果的です。本書では、般若心経を一日一行ずつ写経する構成となっていますので、隙間時間や気分転換したいときにいつでも取り組むことができます。僧侶であり精神科医でもある監修者がおすすめする「プチ瞑想」のアイデアも多く紹介しました。

●心と体をリセットできる！
●筆とボールペン　2種類のお手本を掲載
●自律神経の基礎知識と整え方をカラーで解説

■巻頭口絵
自律神経って、何？

■1日1行なぞり書き 般若心経
1日目～31日目