本書では、少しでも自己肯定感を上げたいと思っている人のために、「考え方」「行動」「言葉」の3つの要素に対して、それぞれにいくつかの処方箋を出してゆきます。その処方箋を参考にしながら、少しでも楽に生きられるように、自分のことを好きになってください。

敏感すぎるあなたへ！
落ちこまないで生きやすくなる！
自分のことが好きになる！

第1章　こんなふうに思うのは自己肯定感が低いから？
第2章　自分を好きになれない心のしくみ
第3章 「考え方」の処方箋――ネガティブ思考はもうやめよう
第4章 「行動」の処方箋――やりたいことができる自分になる
第5章 「言葉」の処方箋――もう落ち込まずに生きやすくなる
第6章　ほどほどの自分を好きになれば、いいことがいっぱい

大嶋信頼（おおしま・のぶより）
心理カウンセラー／株式会社インサイト・カウンセリング代表取締役。米国・私立アズベリー大学心理学部心理学科卒業。ブリーフ・セラピーのＦＡＰ療法（Ｆｒｅｅ　ｆｒｏｍ　Ａｎｘｉｅｔｙ　Ｐｒｏｇｒａｍ）を開発し、トラウマのみならず多くの症例を治療している。アルコール依存症専門病院、周愛利田クリニックに勤務する傍ら東京都精神医学総合研究所の研究生として、また嗜癖問題臨床研究所付属原宿相談室非常勤職員として依存症に関する対応を学ぶ。嗜癖問題臨床研究所付属原宿相談室長を経て、株式会社アイエフエフ代表取締役として勤務。心的外傷治療に新たな可能性を感じ、株式会社インサイト・カウンセリングを立ち上げる。多くの人が自由に生きられることを目指し、治療を行っている。