書籍詳細

心もカラダもスッキリ!不調知らず! 食べ方レッスンBOOK

金澤 良枝=監修

サイズ・頁数 四六判・224頁
ISBNコード 978-4-8163-6724-3
価格(税抜) 1,300円
発行日 2019.10.10

内容紹介

「カラダにいい食生活のコツ」と「食と栄養の知識」をマンガとイラストで楽しく解説。ありがちな食習慣やダイエット・健康法に不足する栄養、プラスしたい食材、不調の症状別食事のコツから、外食・惣菜の活用術、野菜がとれる自炊レシピまで、栄養学に基づいた心もカラダも元気になる食事術が満載。

何だか元気がない、不調を感じる…
そんなときこそ食事を見直すチャンス!

今の自分、未来の自分のために。
食べ方を変えれば、心もカラダも元気に動き出す!

頑張らなくても続く「いい食習慣のコツ」と
一生役立つ「食と栄養の知識」が楽しく身につく本

目次

プロローグ 忙しい女性たち、実は栄養が足りない?
Part1 ありがちな食習慣、実は栄養素が不足している!?
Part2 カラダにいいと思っていること、本当に正しい?
Part3 こんな不調のとき、何を食べたらいい?
Part4 毎日の食生活をお助け!自炊レシピ&惣菜・外食の利用術