内容紹介

血管は人体の中で最も大きな臓器であり、体のライフラインです。そのため、血管が衰えると病気や体の不調などが出てくるのです。本書では、血管を鍛え強くする50の方法を、わかりやすく解説。運動、食生活、睡眠、心と脳などのカテゴリーに分け、日常生活で気軽にはじめられる方法を紹介します。

目次

■1章　老化の原因は血管だった！？
■2章　血管を若返らせる50の方法
・運動
・食生活
・睡眠
・心と脳

著者情報

根来秀行（ネゴロヒデユキ）＝著
東京都出身。医師、医学博士。東京大学大学院医学系研究科内科学専攻博士課程修了。東京大学医学部第二内科・腎臓内分泌内科・保健センター講師などを経て、ハーバード大学医学部客員教授（Lecturer on Medicine）、ソルボンヌ大学医学部客員教授、奈良県立医科大学医学部客員教授、杏林大学医学部客員教授、事業構想大学院大学理事・教授。日本抗加齢医学会評議員、米国抗加齢医学会日本学術顧問、臨床ゲノム医療学会理事、日本内科学会総合内科専門医。専門は内科学、腎臓病学、抗加齢医学、遺伝子治療、長寿遺伝子、時計遺伝子、自律神経、睡眠医学など多岐にわたり、最先端の臨床、研究、医学教育の分野で国際的に活躍中。著書に『ハーバード＆ソルボンヌ大学 根来教授の 超呼吸法』（KADOKAWA）、『ハーバード＆パリ大学 根来教授の特別授業「毛細血管」は増やすが勝ち！』（集英社）、『【図解】毛細血管が寿命をのばす』（青春出版社）などがある。