内容紹介

腰痛、肩こり、猫背、冷え、体がかたい、姿勢が悪い、疲れやすい…
その悩み、開脚前屈で改善できます！！

■モチコといっしょにストレッチをはじめよう！
週の半分は家から出ないスーパー運動不足で、猫背歴20年以上。それゆえ肩こり、首こり、腰痛、頭痛など不調のオンパレードなモチコが、ストレッチに挑戦することに！ しかし筋金入りのズボラであるモチコは果たしてストレッチを続けることが、そして不調を改善することができるのか！？

■できる時にやりたいものだけでOK！
本書で紹介するストレッチや呼吸法は、
―自分の不調に合わせてしたいものだけ、好きな回数でOK！―
―毎日しなくてもOK！―
めちゃくちゃ体のかたい人、まあまあ柔らかい人、その人のレベルにあわせたストレッチをマンガとともに楽しく紹介しています。
朝起きたとき、仕事のすきま時間、夜寝る前など、できる時間に手軽に取り組めて、効果が実感できるから、モチベーションもアップ！
ぜひ、本書でやわらかい体と健康を手に入れてください。

【目次】
プロローグ　開脚前屈ってすごい！
PART1　正しい呼吸で体を柔らかくする
PART2　股関節を柔らかくして
PART3　上体そらしで前屈力アップ
PART4　もっと開脚前屈できるようになる！

著者情報

モチコ（モチコ）＝イラスト
関西人漫画家イラストレーター。娘・イチコ（2014.3生まれ）と息子・二太郎（2017.2生まれ）の子育て漫画をSNS で公開中。著書に『育児ってこんなに笑えるんや！』（ぴあ）、『あれこれやめて気楽に生きたい　最高ズボラ生活』（KADOKAWA）など。多数のウェブサイトで連載も。

島田　智史（シマダ　サトシ）＝監修
島田 智史（シマダ　サトシ）
専心良治 院長
鍼灸師（国家資格）取得後、整形外科勤務を経て2010年に開業。これまでに29,000人以上を施術。バレエ教室で14年以上、ジャイロトニックやアレクサンダーテクニークを学び、バレエ特有の体の使い方を研究。解剖学と東洋医学を融合し、バレエダンサー向けの施術を提供。施術だけでなく、YouTube やInstagram で「バレエが踊りやすくなる体の使い方」や「日常で使えるセルフケア」も発信中。