書籍詳細

30日で脳がみるみる若返る!1日5分 朝の脳トレ習慣

篠原 菊紀=著

サイズ・頁数 B5判・128頁
ISBNコード 978-4-8163-5912-5
価格(税抜) 880円
発行日 2015.10.16

内容紹介

年をとると誰もが経験する脳の衰え。本書は毎朝5分、楽しみながら脳を鍛える問題を30日分収録。色読みテスト、昭和思い出しクイズ、ピラミッド足し算、間違い探し、ぬり絵などバラエティ豊かな問題を掲載。30日つづけることで脳が活性化され、認知症やもの忘れの防止にも効果的です。

目次

第1週目(Q1~Q14)

週末体操❶ 2拍子・3拍子体操

はじめに 朝の5分間、パズルをするのが脳にいい!

あなたの脳年齢チェック

【ためになる脳の話①】知っておきたい脳のキホン

【ためになる脳の話②】パズルで脳を活性化させよう

脳の機能について

Nバックにチャレンジしよう!



第2週目(Q15~Q28)

週末体操❷ 鼻・耳つかみ体操

チャレンジパズル❶

チャレンジパズル❷



第3週目(Q29~Q42)

週末体操❸ 運動しながら頭の体操

チャレンジパズル❸



第4週目(Q43~Q56)

週末体操❹ 両手でグーパー体操

チャレンジパズル❹

チャレンジパズル❺



第5週目(Q57~Q60)

チャレンジパズル❻

チャレンジパズル❼

スペシャル問題

チャレンジパズル❽

週末体操Special いろんな体操にチャレンジ!

カラーパズル・イラストパズルの解答



脳に効くぬり絵



脳活コラム

・脳を元気にする食材を紹介

・笑えば脳が元気になる

・しっかり睡眠で脳を育てる