きつい食事制限、しんどい筋トレ…がむしゃらに頑張る前に、本書を読んでください！「体重は勝手に落ちるもの」と豪語する人気パーソナルトレーナーが、自宅でできるストレッチ＆ゆる筋トレを解説。今までダイエットやボディメイクが続かなかった、ダイエット迷子の人におすすめの一冊です。

PART1　体重は落とすものではなく勝手に落ちるもの
PART2　週2回・たった3種目の筋トレと簡単なストレッチで一生太らない体に
PART3　ダイエットは日々の生活習慣の結果
PART4　プラスアルファの筋トレで美BODYに

Daigo（ダイゴ）
Twitterで人気のパーソナルトレーナー。『ダイエット迷子』と『筋トレしたらゴツくなっちゃった系女子』を減らすべく、日々指導している。 ダイエットは『考え方』が9割とし、 嫌いな言葉は「気合い」と「根性」。