書籍詳細

ストイック禁止!やせる体をつくる ストレッチ×ゆる筋トレ

Daigo=著

サイズ・頁数 A5判・144頁
ISBNコード 978-4-8163-6952-0
価格(税抜) 1,200円
発行日 2021.02.12

内容紹介

きつい食事制限、しんどい筋トレ…がむしゃらに頑張る前に、本書を読んでください!「体重は勝手に落ちるもの」と豪語する人気パーソナルトレーナーが、自宅でできるストレッチ&ゆる筋トレを解説。今までダイエットやボディメイクが続かなかった、ダイエット迷子の人におすすめの一冊です。

目次

PART1 体重は落とすものではなく勝手に落ちるもの
PART2 週2回・たった3種目の筋トレと簡単なストレッチで一生太らない体に
PART3 ダイエットは日々の生活習慣の結果
PART4 プラスアルファの筋トレで美BODYに

著者情報

Daigo(ダイゴ)
Twitterで人気のパーソナルトレーナー。『ダイエット迷子』と『筋トレしたらゴツくなっちゃった系女子』を減らすべく、日々指導している。 ダイエットは『考え方』が9割とし、 嫌いな言葉は「気合い」と「根性」。