書籍詳細

30日で脳がみるみる若返る! 1日5分 朝の脳トレ強化習慣

篠原菊紀=監修

サイズ・頁数 B5判・128頁
ISBNコード 978-4-8163-6094-7
価格(税抜) 880円
発行日 2016.08.10

内容紹介

「最近もの忘れがひどい」など、年齢とともに脳は衰えます。本書は毎朝5分、楽しみながら脳を鍛える問題を30日分収録。計算ぬりえパズル、鏡文字の書き取り、熟語しりとり、マンダラぬり絵などバラエティ豊かな問題を掲載。30日続けることで脳が強化され、認知症やもの忘れの防止にも効果的です。

目次

第1週目(Q1〜Q14)

週末体操 1 2拍子・∞体操

チャレンジパズル1

チャレンジパズル2

はじめに 頭の働きの低下は予防できます!

この本の使い方

Nバック脳トレにチャレンジ!

脳トレってなに?

パズルで脳はなぜ若返る?

【図解】このパズルが脳のココに効く!

第2週目(Q15〜Q28)

ミニ脳トレ1

週末体操 2 てのひら返し体操

チャレンジパズル3

チャレンジパズル4



第3週目(Q29〜Q42)

ミニ脳トレ2

週末体操 3 歩きながら頭の体操

チャレンジパズル5

チャレンジパズル6



第4週目(Q43〜Q56)

ミニ脳トレ3

週末体操 4 頭・肩・ひざポン体操

チャレンジパズル7 

チャレンジパズル8



第5週目(Q57〜Q60)

ミニ脳トレ4 チャレンジパズル9

チャレンジパズル10



スペシャル問題 難問! 漢字パズル(S01〜S11)

カラーパズル・イラストパズルの解答

チャレンジパズルの解答 スペシャル問題の解答



脳活コラム

ポジティブ脳で 脳の健康維持

慣れた家事で 脳の活動を高めよう

マンダラぬりえ

和歌なぞりがき

記録シート