「最近もの忘れがひどい」など、年齢とともに脳は衰えます。本書は毎朝5分、楽しみながら脳を鍛える問題を30日分収録。計算ぬりえパズル、鏡文字の書き取り、熟語しりとり、マンダラぬり絵などバラエティ豊かな問題を掲載。30日続けることで脳が強化され、認知症やもの忘れの防止にも効果的です。

第１週目（Q1〜Q14）

週末体操 1 ２拍子・∞体操

チャレンジパズル1

チャレンジパズル2

はじめに　頭の働きの低下は予防できます！

この本の使い方

Ｎバック脳トレにチャレンジ！

脳トレってなに？

パズルで脳はなぜ若返る？

【図解】このパズルが脳のココに効く！

第２週目（Q15〜Q28）

ミニ脳トレ1

週末体操 2 てのひら返し体操

チャレンジパズル3

チャレンジパズル4



第３週目（Q29〜Q42）

ミニ脳トレ2

週末体操 3 歩きながら頭の体操

チャレンジパズル5

チャレンジパズル6



第４週目（Q43〜Q56）

ミニ脳トレ3

週末体操 4 頭・肩・ひざポン体操

チャレンジパズル7　

チャレンジパズル8



第５週目（Q57〜Q60）

ミニ脳トレ4 チャレンジパズル9

チャレンジパズル10



スペシャル問題　難問！ 漢字パズル（S01〜S11）

カラーパズル・イラストパズルの解答

チャレンジパズルの解答 スペシャル問題の解答



脳活コラム

ポジティブ脳で　脳の健康維持

慣れた家事で　脳の活動を高めよう

マンダラぬりえ

和歌なぞりがき

記録シート