★切り絵に集中して、頭も心もリラックス！
悩みやストレスを抱えているとき、人はどんどん悪い方へ考えてしまう傾向にあります。
そんな負のスパイラルに陥らないためにも、手元の作業に自然と集中できる切り絵はおすすめです。
本書は公認心理師の監修のもと、おうちで手軽に切り絵を楽しみながら、
日々のイライラ・モヤモヤをスッキリ解消します。

★初心者さんでも大丈夫！切りやすいものから、
上達の手応えを感じられるものまで！
新しい趣味として切り絵を始めたい方のために、
失敗しづらく、短時間で完成させられる図案を多数掲載。
切り方の基本・コツは写真でしっかり説明しています。
慣れてきたら、少しずつ複雑な図案に挑戦して、上達を実感するのもいいですね。

★切るのが楽しい、かわいらしく美しい図案たち！
図案は、定番の花・植物、動物のほか
スイーツ、おしゃれ、旅、ギフトなど、
どれを切ろうか選ぶのも楽しい、心ときめくモチーフばかりです。
完成作品がもっと素敵になる、色付け方法も紹介しています。

★図案が印刷された黒いページを切り離して、すぐに始められる！
黒い紙のページは、片面だけに図案が印刷されているため、
切りたい図案のページを本から切り離して、そのまま切り絵ができます。
好きな大きさ、色・柄の紙で切りたい方のために、コピー用図案型紙も収録。

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高井 祐子（タカイ ユウコ）＝監修
神戸心理療法センター代表・公認心理師・臨床心理士・アンガーマネジメントファシリテーター。
主に認知行動療法、マインドフルネスを用いて個人心理療法を行う。20 年以上のカウンセラー歴を持ち、
2023 年４月までにのべ1 万3000 人以上の人と関わる。2020 年よりオンラインカウンセリングもはじめ、
日本国内のみならず海外からの相談にも対応。グループセッション『穏やかフルネス』プログラムを開催している。著書に『「自分の感情」の整えかた・切り替えかた』（大和出版）などがある。

佐川 綾野（サガワ アヤノ）＝切り絵
中学より独学で切り絵をはじめる。色づけに和紙を使い、優しい物語のある切り絵を制作。東京西荻窪にて切り絵教室アトリエリクリを主宰し、テレビ出演のほか、NHK Eテレ『おはなしのくにスペシャル』では挿絵を担当。著書に『そのまま切って飾れる きれいな５色の切り絵帖』（ホビージャパン）などがある。食べること、料理も好き。