書籍詳細

体が硬くてもできる!安産のための骨盤ストレッチ

対馬ルリ子=監修 岡橋優子=著

サイズ・頁数 A5判・160頁
ISBNコード 978-4-8163-6323-8
価格(税抜) 1,300円
発行日 2017.09.11

内容紹介

妊娠中に起こるマイナートラブルの改善、安産に向けた体づくり、産後の体型戻しを目的とした骨盤ストレッチを紹介。ヨガよりも簡単で気軽に取り組める上、妊娠初期から産後までサポートしてくれる一冊です。オールカラーで、ストレッチの手順を写真で掲載。妊娠中の不安や悩みを解消できるコラムも充実!

目次

マタニティ骨盤カレンダー
第1章 赤ちゃんが喜ぶ骨盤作り
第2章 妊娠初期の骨盤ストレッチ
第3章 妊娠中期の骨盤ストレッチ
第4章 妊娠後期の骨盤ストレッチ
第5章 陣痛が始まってから退院するまでの骨盤ストレッチ
第6章 産後の骨盤ストレッチ