ビジネスパーソンによりそったマインドフルネスを紹介！　「得意先との交渉が破談。でも、次の営業先を回らないと…」「膨大な量の仕事を整理できない」――。そんなビジネスの現場特有の悩みを、隙間時間（通勤中、移動時間、仕事の休憩中等）に行えるちょっとした方法で解消していくことを提案します。

第1章　マインドフルネスが信頼される理由

第2章　脳の働きからマインドフルネスのメカニズムを知る

第3章　ビジネスマンの悩みは、マインドフルネスで解決するか？

第4章　毎日の生活でできるマインドフルネス

第5章　人間関係に効くマインドフルネス

第6章　マインドフルネスの先にあるもの