あなたは自分自身のことが、どこまでわかっていますか？心理学で自分を知ることで、仕事から恋愛、人間関係まで様々な悩みが解決し、生きるのが楽しくなるはずです。本書では様々なテーマを、「自分」という切り口で心理学的に解説。クスッと笑えるマンガや、心理テストも掲載しています。

マンガ うちの家族は個性的！？自分って何だっけ！？

自分がわかる!?心理テスト

はじめに



第1章　本当の自分がはじめてわかる心理学

マンガ　自分のことが知りたくなる！

本当の自分ってどんな人間？

他人とのかかわり方で性格がわかる

他人との比較で自分を知る

物事の受け止め方で性格がわかる

答法で隠れた自分を知る

体型から見られる自分の印象

昨日見た夢は何ですか？

寝相から自分の性格がわかる

血液型診断って本当なの？

バッグと持ち物から性格がわかる

自分や相手の肩書きが気になる

完璧じゃないと気がすまない

新しいことは億劫で気が進まない

物事をハッキリと言える人・言えない人

みんなといるよりひとりでいるのが好き

【自分のことがもっと知りたい！】 筆跡で自分の性格がわかる



第2章　スマホに振り回されない心理学

マンガ　スマホで自分を見失ってる!?

スマホを忘れただけで不安になる

パスワードをこまめに変えるのはどんな人？

次々と新しいスマホが欲しくなってしまう

ふつうに話すよりもメールのほうが気楽

メールの返事が気になってしまう

メールはすぐに返事をしないと悪いと思う

ＳＮＳでは充実している自分を演出する

知らない人からの友人申請を承認する

友人と自分の生活を比べてイライラする

悪ふざけのアップで友人の反応を楽しむ

有名人を見たことをＳＮＳで自慢する

ＬＩＮＥやツイッターを見ないと不安になる

話題のアプリに乗り遅れたくない

ゲームで「課金」してしまう

自分の名前を検索してしまう心理って？

携帯電話を使ってカンニングしてしまう

【自分のことがもっと知りたい！】 あなたはスマホ依存症？描く絵で、あなたの性格がわかる！



第3章　自分の力を最大限に出せる心理学

マンガ　チームをうまくまとめたい！

度胸や余裕のある自分になるには

記憶力アップで頼られる自分に

コツをつかんであがり症を治す

自分のペースに話をもっていくには

どんなときでもやる気を出すには

服の色で自分の印象をコントロールする

みんなから頼られるリーダーになりたい

イライラや疲労に打ち勝つ

怒りを上手にコントロールする

目的をはっきりさせて仕事を効率化する

マイナス思考を断ち切って気分転換する

ストレスを事前に小さくする方法

不安の正体を明白にして

相手にＯＫと言わせるテクニック

【自分のことがもっと知りたい！】人という字を3回書いて飲むと、緊張がほぐれるのはなぜ？



第4章　人間関係がうまくいく心理学

マンガ　友だちとうまくつきあいたい！

人を第一印象で判断してしまう

会社や学校のルールが合わない

反対意見が言いづらい

人の名前や顔を覚えるのに苦労する

ささいなことで傷ついてしまう

すぐにあやまってしまう

人と打ち解けるのに時間がかかる

仲良くなるには第一印象に気を使う

本当のことを話せる友人がいない

自分は友達を選んでいる！？

自分のことをちゃんとわかってもらえない

苦手な相手と折り合いがつかない

「自己中」な人にイライラする

大勢いるとほかの人に頼ってしまう

上手に嘘をつく方法

【自分のことがもっと知りたい！】香りで昔の恋人を思い出してしまうのはなぜ？



第5章　絶対成功！ 恋の勝ち組になる心理学

マンガ　恋のキッカケはたくさんある!?

相手に気に入られる自分になりたい

共通点をつくることが恋愛成就への近道

つらい体験の共有で親密度が上がる

断りにくいお願いで記憶に残す

秘密を打ち明けて気になる存在に

距離を使って恋を実らせる

ウワサ話を使って相手の気を引く

暗がりを上手に使って相手との距離を縮める

好意をもってもらうコツ

言葉の裏側を読むコツ

気になる人をデートに誘うには

初デートは場所選びが肝心

アイコンタクトで自分の気持ちを伝える

言葉以外で相手に気持ちを伝える

「フラれたばかり」は告白のチャンス

相手を思いやって結婚後もいい関係に

長年連れ添った相手とまたドキドキしたい！

【自分のことがもっと知りたい！】 あなたの恋愛のタイプはどれ？恋人と趣味が似るのはどうして？



第6章　心の悩みがなくなる心理学

マンガ　暗い気持ちを打破したい！

失敗から立ち直るには

嫌われるという不安を減らす

夜、悩みや不安のせいで眠れない

やけ酒に走ってしまう

憂うつ感が続いたらうつ病の疑いも

震災の後、不安が消えない

ひきこもりってどうすれば治せるの？

休みの日も仕事が頭から離れない

集団行動が苦手。これって病気なの？

言葉の暴力に耐えられないときは

いじめがなくならないのはなぜ

自分の気持ちがわからない

【自分のことがもっと知りたい！】 友人のあくびがうつった！ どうして？



第7章　人生を変える！ 新しい心理学

マンガ　自分の道を成功させたい！

『小さいことにくよくよするな！』で心がラクに

『マインドマップ』で発想力を手に入れる

『鏡の法則』で自分自身を知る

「朝活」で充実した日々を過ごす

松下幸之助の人生から成功の秘訣がわかる

禅の美しい所作で心を整える

岡本太郎の言葉で強さを手に入れる

『ライフハック心理学』で、物事をやり遂げる

『つの習慣』で幸せな人生を送る

『野心のすすめ』で不可能を可能にする

宮崎駿の言葉でやりたいことを貫く

ＮＬＰでコミュニケーションがうまくいく

『引き寄せの法則』で考えを実現する

アサーションを使って気持ちを上手に伝える



さくいん

参考文献