アロマセラピーの利用方法、精油や植物油の基礎知識、精油のブレンディング、マッサージ、症状・悩み別に効果的なアロマレシピなど、写真を多用し、詳しく解説しました。特に、精油と植物油は著者が自ら撮影した美しい写真を掲載！初心者から上級者まで、手元に置いておきたいバイブルとなる一冊です。

Chapter1　アロマセラピーの基礎知識

「香り」「アロマセラピー」のある暮らし

香りを感じる・触れる・視る

アロマセラピーの歴史

アロマセラピーと心身のメカニズム

Column・香りと記憶

Chapter2　アロマセラピーの利用方法

芳香浴 Aroma diffuse

アロマバス Aroma bath

足浴・手浴 Foot bath,Hand bath

吸入 Inhalation

湿布 Compress

アロマセラピーマッサージAromatherapy massage

Column・コミュニケーションとしてのマッサージ

ハウスキーピング Housekeeping

Chapter3　精油の基礎知識

精油ってなに?

Column・市販のハーブと精油は原料となる植物の量が大きく異なります

同じ種の植物でも、生育環境によって成分が異なるケモタイプ

精油の製造方法　・水蒸気蒸留法

・圧搾法　・溶剤抽出法

・アンフルラージュ法　・超臨界流体抽出法

植物の生育環境と精油

Column・香りの品質を判断できる人には質の良い精油が提供されます

精油の選び方・扱い方

Column・精油のオーガニック認証は厳しい基準がもうけられています



Chapter4　写真で視る精油のプロフィール

精油プロフィールの見方・使い方

作用の説明

イランイラン　Ylang Ylang

カモミールジャーマン　Chamomile,German

カモミールローマン　Chamomile,Roman

グレープフルーツ　Grapefruit

ジンジャー　Ginger

ティートリー　Tea Tree

ユーカリプタス　Eucalyptus

ラベンダー　Lavender

ローズ　Rose（ローズ オットー、ローズ アブソリュート）

ローズマリー　Rosemary

オレンジスウィート　Orange Sweet

クラリセージ　Clary Sage

サイプレス　Cypress

サンダルウッド　Sandalwood

ジャスミン　Jasmine

ジュニパーベリー　Juniper,Berry

ゼラニウム　Geranium タイム　Thyme

ネロリ　Neroli

ブラックペッパー　Pepper,Black

ペパーミント　Peppermint

マージョラム　Merjoram

レモン　Lemon

カルダモン　Cardamon

クローブ　Clove

シダーウッド　Cederwood

シナモンリーフ　Cinammon,Leaf

パイン　Pine,Scots

バジル　Basil

パチュリ　Patchouli

パルマローザ　Palmarosa フェンネル　Fennel

フラゴニア　Fragonia

フランキンセンス　Frankincense

ペティグレン　Petitgrain

ベティバー　Vetiver

ベルガモット　Bergamot

マンダリン　Mandarin

ミルラ　Myrrh

レモングラス　Lemongrass

ローレル　Laurel

Column・私が農場に足を運ぶ理由

Chapter5　写真で視る植物油のプロフィール

植物油ってなに?

植物油の抽出方法

植物油に含まれる脂肪酸

植物油のスキンケア効果　

Column・知っておきたいスキンケアに関する用語

アプリコットカーネル油　Apricot Kernel

アボカド油　Avocado

アルガン油　Argan　

イブニングプリムローズ油　Evening Primrose

オリーブ油　Olive

カレンデュラ油　Calendula

ココナッツ油　Coconut

サフラワー油　Safflower

サンフラワー油　Sunflower

シーバックソーン油　Sea Buckthorn

スウィートアーモンド油　Sweet Almond

セサミ油　Sesame

ヘーゼルナッツ油　Hazelnut ホホバ油　Jojoba

ボラージ油　Borage

マカダミア油　Macadamia

ローズヒップ油　Rosehip



Chapter6　精油のブレンディングレッスン

ブレンディングを始めましょう ブレンディングでよくある質問

ブレンディングに大切なノートとは?

精油のノートと特徴

精油のノート一覧表

Column・トップノートの印象を大切に

精油の化学成分の基礎知識

ブレンディングを実践しましょう

Column・パフューマー（調合師）とアロマセラピストの違い

イメージ通りの香りはできましたか?

Column・成分分析表の見方

Chapter7　アロマセラピーセルフマッサージ アロマセラピーマッサージの基礎知識

アロマセラピーマッサージを行う前に……

マッサージオイルの希釈濃度

マッサージオイルのつくり方と使い方

顔 Face

頭 Head / 首 Neck

デコルテ Decollete / 肩 Shoulder おなか Abdomen

Column・「おなかがはっている感じ」、その原因は？

背中 back / ヒップ Buttocks

腕 Arms

手 Hands

脚 Legs

足 Foot



Chapter8　症状別アロマセラピーセルフケア

アロマセラピーでセルフケアを行う前に……

症状別アロマセラピーセルフケアの見方・使い方 日常に役立つアロマセラピーケア

風邪・インフルエンザ

花粉症・鼻水・鼻づまり

のどの痛み・せき・たん

便秘・下痢・消化不良・膨満感

二日酔い・乗り物酔い・吐き気 手足のむくみ

冷え・こむらがえり・肩こり

眼精疲労・頭痛

虫刺され

軽いやけど

疲労感・精神疲労・不眠・不安感

集中力アップ・やる気アップ

Column・精油の働きの軸は「バランスを整える」こと

女性のためのアロマセラピーケア

女性ホルモンの基礎知識

月経後から排卵日までのケア

排卵後から月経が始まるまでのケア

PMS（月経前症候群）と月経痛

更年期のトラブル

肌の基礎知識

ニキビ・皮脂バランスの崩れ

日焼け・美白・シミ・しわ・乾燥

育毛・頭皮ケア

Column・心と肌の密接な関係



運動時のアロマセラピーケア

パフォーマンスを上げるためのアロマセラピー

呼吸を整える 緊張の緩和・集中力アップ

運動後の疲労回復と筋肉痛

関節痛・打撲

Column・高校生たちに「休むこと」を教えた精油の力

高齢者のためのアロマセラピーケア

高齢者ケアでのアロマセラピーの役割

免疫力アップ

ひざ・腰・関節の痛み

高齢者とのコミュニケーション

高齢者が身近に感じる香り 日本の精油でアロマセラピーケアを

Column・補完医療としてのアロマセラピーの実践



妊産婦のためのアロマセラピーケア

妊産婦ケアとアロマセラピーの基礎知識 妊活ケア

妊娠初期ケア

妊娠中期ケア

妊娠後期ケア

分娩ケア

産後ケア

自然療法対談　石原新菜先生×アネルズあづさ これからは本格的な予防医療の時代 自然療法の役割はさらに増します



Chapter9　様々な分野で活躍するアロマセラピスト

アロマセラピスト アネルズあづさの仕事

アロマセラピストを目指す方からよくある質問

アロマセラピストとして活躍するために必要なこと

Case1.自らのサロンでトリートメントを施すアロマセラピスト　ケイ武居さん

Case2.サロンやスパをプロデュースするアロマセラピスト　佐佐木景子さん

Case3.妊産婦ケアを実践し、その重要性を説くアロマセラピスト　藤原亜季さん

Case4.医療施設内で妊産婦をケアするアロマセラピスト　小杉美貴子さん

Case5.親子のタッチコミュニケーションを推奨するアロマセラピスト　齋藤智子さん

Case6.医療の現場で活躍する臨床アロマセラピスト　相原由花さん

Case7.スポーツ選手をサポートするアロマセラピスト　神㟢貴子さん

Case8.スパでトリートメントを施すアロマセラピスト　高橋久美さん

Case9.商品開発に携わるアロマセラピスト　小松純子さん、吉岡登紀子さん

ジャスミン アロマティーク インスティテュートの紹介

五十音順 精油インデックス