集中できない、多動傾向があるなどのADHDの特性により、進学や就職、結婚といった新しい環境で困難を抱えている人は少なくありません。本書は、ADHDの基礎知識、学校や職場、家庭での困難を解消しストレスを減らすためのヒント、周囲の人の支援のポイントを具体的にわかりやすく解説しました。

◆巻頭 早わかり 大人のＡＤＨＤ

ＡＤＨＤは子どもの障害ではないの？

子どもと大人ではどこが違うの？

ＡＤＨＤかどうか確かめるには？

ＡＤＨＤの原因は何？ＡＤＨＤは治すことができるの？

周囲の人はどのように接したらいいの？







◆1章 大人のＡＤＨＤ10の困りごと ── こんなこと、思い当たりませんか？





集中できない



計画的にできない



人の話が聞けない

先延ばしにする



忘れっぽい



飽きっぽい

自制が利かない



プランが立てられない



事故に遭いやすい

退学・失業・離婚が多い



◆2章　ＡＤＨＤとは？ ── ＡＤＨＤの基礎知識





子どものときからあった障害



ＡＤＨＤの３つのタイプ



脳の機能の偏りが原因



家族間で障害が現れやすい傾向がある

「実行機能」の障害



大人のＡＤＨＤの問題



ＡＤＨＤの併存障害

ＡＤＨＤの併存症

ＡＤＨＤの合併症（二次障害）



◆3章　ＡＤＨＤの診断と治療





ＡＤＨＤの診断

ＡＤＨＤの治療



ＡＤＨＤの治療薬



服薬の方法と注意点



薬の治療効果は信頼できる

併存障害の治療法



ＡＤＨＤの相談機関





◆4章　こんな「困った」に、この対処法 【学校・職場編】





約束や期限を忘れてしまう

なくし物、忘れ物が多い

うっかりミスが多い

根気のいる作業・業務が苦手



作業の段取りがつけられない

時間配分がうまくできない



人間関係でつまずきやすい

得意なことを生かせない



◆

5章　こんな「困った」に、この対処法 【家庭編】





部屋のなかが片づかない

物の管理が苦手

家事が段取りよくできない



生活習慣が乱れやすい



金銭管理が苦手

ケガや事故が多い



怒りの感情が抑制できない

家族関係がうまくいかない



女性のＡＤＨＤは生きにくい





◆6章　自分で心がけること ── ＡＤＨＤのある人に向けて





ＡＤＨＤのことをよく知る

自分の得意不得意を見極める

薬と上手につきあう



ソーシャルスキルを身につける

ストレスをためない

上手に支援を受ける



自分に合った環境を整える





◆7章　周囲の人ができる支援 ── 家族・友人・職場仲間に向けて

苦手なことを無理強いしない



本人まかせにせず、チェックする

言い争いや衝突を避けるには

長所を認め、評価する



◆大人のＡＤＨＤストーリー

ＡＤＨＤの特性を生かして起業という道を進む Ａさん（38歳・男性・会社経営者）

　　　　　　　　　　　　　　

完璧を求めず、ほどほどに生きる大切さを知った Ｂさん（41歳・女性・主婦／会社員）