認知行動療法の考え方をもとに、不安や心配事を抱えた子どもたちに向けて、自分の見方や考え方のクセに気づきながら、心の中の不安と上手に付き合えるようになる方法をやさしく解説しました。楽しいイラストとやさしい語り口で展開していますので、親子でも、子どもひとりでも楽しく読めます。

・不安や心配と上手に付き合える方法を、楽しいイラストとともにやさしく教えます！
・親子でもひとりでもできる！みんなの認知行動療法ワークブック
・ものの見方を変えると気持ちが楽になる！！自分に自信が持てる！

Part1　不安はみんなの中にある
Part2　体をゆるめてドキドキを小さくしよう
Part3　いろんな考え方をしてみよう
Part4　階段を一段ずつ上っていこう