書籍詳細

アスリートとして知っておきたいスポーツ動作と身体のしくみ

長谷川裕:著

サイズ・頁数 A5判・208頁
ISBNコード 978-4-8163-4821-1
価格(税抜) 1,500円
発行日 2009.12.18

内容紹介

スポーツを愛するすべてのアスリートに向けて書かれた「身体の使い方」の教科書といえる本です。筋肉、骨、関節、神経といった身体のしくみを図解を使いわかりやすく解説していますので、身体を動かす際にどの器官がどのように作用しているのかが理解できます。また、何が「よい動き」かを動作毎に解析し、わかりやすく説明しているので、身体を動かす際に必ず役に立つはずです。現役アスリート、指導者ともに手元に置きたい一冊です。

目次

PART1 運動とカラダのしくみ

【SECTION1 筋肉のはたらきを知ろう】

【SECTION2 関節のしくみと運動】

【SECTION3 神経と筋肉の連係プレイ】

【SECTION4 筋力とパワー】

【SECTION5 発育期のカラダの特徴】



PART2 パーツ別に見たカラダの動きのしくみ

【SECTION1 下半身の運動】

【SECTION2 胴体の運動】

【SECTION3上半身の運動】



PART3 よい動きの原則とコツ

【SECTION1 作用・反作用の法則】

【SECTION2 反動動作の意味】

【SECTION3 振り込み動作の意味】

【SECTION4 衝撃吸収】

【SECTION5 回転運動の回りやすさと回りにくさ】

【SECTION6 大きなパワーが生まれる運動連鎖の原則】