スポーツ選手にとって、「跳躍力」は勝利をつかむために必要不可欠な能力です。しかし、この重要な「跳躍力」に関してプロレベルのスポーツ選手でも、感覚的にしかとらえていないのが実状です。本書では、「速く走る」ということを理論的に説明できるように「高く跳ぶ」ということについて理論的な側面から解説しています。具体的には、骨格的、動作的特徴を解説し、それに近づくための方法論、トレーニングを紹介しています。これまでになかった画期的な一冊です。

PART1 バイオメカニクス

PART2 ポイント別矯正トレーニング

PART3 跳躍動作トレーニング

PART4 跳躍に必要な筋力トレーニング

PART5 跳躍をスポーツに生かすためのコツ