書籍詳細

DVD付き 心と体をキレイに!安産のための マタニティ・ヨーガ

森田俊一:監修

サイズ・頁数 B5変判・144頁
ISBNコード 978-4-8163-4745-0
価格(税抜) 1,450円
発行日 2009.07.10
  • DVD
    付き

内容紹介

妊娠中の不快な症状を予防・軽減し「安産力」を高めるマタニティ・ヨーガ。本書では妊娠時期ごとにおすすめのヨーガを紹介するほか、妊娠と出産に関して、知っておきたい基礎知識についても解説。各ポーズの映像、時期別モデルプログラムも収録したDVD付き。

目次

気分すっきりのヨーガ

妊娠1・2ヵ月のキホン

妊娠3ヵ月のキホン

妊娠4ヵ月のキホン



Part2 妊娠中期のマタニティ・ヨーガ

マイナートラブルを解消するヨーガ

妊娠5ヵ月のキホン

妊娠6ヵ月のキホン

妊娠7ヵ月のキホン



Part3 妊娠後期のマタニティ・ヨーガ

安産力がUPするヨーガ

妊娠8ヵ月のキホン

妊娠9ヵ月のキホン

妊娠10ヵ月のキホン

出産のキホン



Part4 産後のヨーガ ママ力を高めるヨーガ

産後のキホン