世は空前のランニング・ブームです。初心者から上級者まで、マラソンランナーの悩みを紹介し、その解決方法を詳説したのが本書です。様々な練習方法を写真入りで具体的にわかりやすく解説しています。充実した練習メニュー例とそのアレンジ例までを提示しているので、それぞれのレベルに合わせた練習メニューの立案ができるはずです。さらに、各練習段階ごとに陥りやすいウィークポイントを取り上げ、その解決方法も紹介しています。マラソン未経験者が、42.195km完走するために、また、より一層のレベルアップを望んでいるランナーのために、必ず役立つ一冊になっています。

第１章　マラソントレーニングの７大原則

第２章　トレーニング法　徹底解説

第３章　トレーニング計画を作って実行しよう

第４章　レース対策

第５章　マラソン　ステップアップ

第６章　教えて！！　e-A式マラソンメソッド