書籍詳細

eA式 マラソン走力UPトレーニング

鈴木 彰:著

サイズ・頁数 A5判・192頁
ISBNコード 978-4-8163-4608-8
価格(税抜) 1,300円
発行日 1901.01.01

内容紹介

世は空前のランニング・ブームです。初心者から上級者まで、マラソンランナーの悩みを紹介し、その解決方法を詳説したのが本書です。様々な練習方法を写真入りで具体的にわかりやすく解説しています。充実した練習メニュー例とそのアレンジ例までを提示しているので、それぞれのレベルに合わせた練習メニューの立案ができるはずです。さらに、各練習段階ごとに陥りやすいウィークポイントを取り上げ、その解決方法も紹介しています。マラソン未経験者が、42.195km完走するために、また、より一層のレベルアップを望んでいるランナーのために、必ず役立つ一冊になっています。

目次

第1章 マラソントレーニングの7大原則

第2章 トレーニング法 徹底解説

第3章 トレーニング計画を作って実行しよう

第4章 レース対策

第5章 マラソン ステップアップ

第6章 教えて!! e-A式マラソンメソッド