クロストレーニングとは、比較的高強度で身体を鍛える動きをいくつか組み合わせて行うトレーニングで、多くの人気モデルや芸能人も取り組んでいることで話題です。本書では18の動きと7つのワークアウトメニューを紹介。1日15分程度のメニューをDVDを見ながら行うことで、理想の体に近づくことができます。

【PART1】高強度で全身シェイプアップ！　クロストレーニング
のキホン

【PART2】クロストレーニングの動きをマスター！　基本のエクササイズ18

【PART3】エクササイズを組み合わせて実践！　７ＤＡＹｓワークアウト

【PART4】気になる部分を集中ケア！　理想のカラダワークアウト

【PART5】もっと、もっとタフな自分へ！　レベルアップ６エクササイズ