基本と動作のポーズの写真、骨格と筋肉の解剖図、イラストを多数掲載しました。解剖を知ることで、デッサン力が得られます。デッサン力を得ることによって、さまざまなアングルからキャラクターを描くことができるようになり、表現の幅も広がります。本書をデッサン力向上に役立ててください。

Intoroduction　骨と筋肉の基礎知識

骨格と筋肉の構造を知る意義

01　骨を知る

02　筋肉を知る

03　関節を知る

04　靭帯を知る

05　性別・年齢による差異

Column01 骨と筋肉を理解していないとこんな絵になる



Part 1　各部位の名称を覚える

01　全身

02　頭部～頚部

03　体幹部

04　鎖骨～肩

05　上腕～肘

06　肘の関節

07　前腕～手のひら

08　手の指

09　太もも～ふくらはぎ

10　足首～踵

11　足

Column02

上肢と下肢の関節の可動域を知る



Part 2　骨と筋肉の基本の動き

01　顔（目）の動き

　見開く

　目をきつく閉じる

　眉間にしわを寄せる

　片眉を上げる

02　顔（口）動き

　口を大きく開ける

　歯を噛む

　口をすぼめる

　ほほえむ

　下唇を突き出す

03　首の動き

　首を前に倒す

　首を後ろに倒す

　首を横に倒す

　横を向く

04　肩の動き

　肩を前に出す

　肩を後ろに引く

　肩を上げる

　肩を下げる

05　肩～腕の動き

　両腕を上げる

　腕を前に上げる

　腕を横に上げる

　腕をひねる①

　腕をひねる②

06　肩～肘の動き

　肘を曲げる①

　肘を曲げる②

　肘を回す

　女性の肘の関節

07　前腕～手の動き

　手首を前後に動かす

　手首を左右に動かす

　指を曲げる＜第ニ関節＞

　指を曲げる＜第一関節＞

　親指を曲げる＜第ニ関節＞

　親指を曲げる＜第一関節＞

08　体幹部の動き

　腰をひねる

09　太もも～ふくらはぎの動き

　脚を前後に動かす①

　脚を左右に動かす①

　脚を前後に動かす②

　脚を左右に動かす②

　膝を曲げる

　つま先立ち

　屈伸する

10　足首～足の動き

　つま先を上下に動かす

　つま先を左右に動かす

11　基本の動き

　歩く

　走る

　イスに座る①

　イスに座る②

　脚を組む

　正座する①

　正座する②

Column03

筋肉のボリュームを描き分ける



Part 3　日常の中の動きと様々なポーズ

01　日常生活の動き

　起き上がる

　伸びをする①

　伸びをする②

　料理をする

　食べる

　飲む

　階段を上がる

　階段を降りる

　つり革を持つ

　体を洗う①

　体を洗う②

　横になる①

　横になる②

　仰向けになる

　うつ伏せになる

02　スポーツの動き

　準備運動①

　準備運動②

　準備運動③

　準備運動④

　準備運動⑤

　腕立て伏せ

　腹筋

　野球①

　野球②

　野球③

　野球④

　サッカー①

　サッカー②

　サッカー③

　サッカー④

　サッカー⑤

　バスケット①

　バスケット②

　テニス①

　テニス②

　テニス③

　テニス④

　陸上

03　格闘技の動き

　ボクシング①

　ボクシング②

　ボクシング③

　キックボクシング①

　キックボクシング②

　空手①

　空手②

　空手③

04　そのほかの動き

　ヨガポーズ

　ストレッチ①

　ストレッチ②

　Ｙ字バランス

　開脚

　バレエのポーズ