オールカラー 骨・関節・筋肉の構造と動作のしくみ(人体) - 深代 千之|ナツメ社|実用書、看護書、資格書、語学書、保育書等の販売

書籍詳細

オールカラー 骨・関節・筋肉の構造と動作のしくみ

オールカラー 骨・関節・筋肉の構造と動作のしくみ

深代 千之

サイズ:A5・224頁
ISBNコード:978-4-8163-5598-1
価格:1,600円(税抜) 

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オールカラー 骨・関節・筋肉の構造と動作のしくみ の内容紹介

スポーツ選手・スポーツ指導者、医療従事者、介護従事者の方にぜひ読んでもらいたい一冊。骨、関節、筋肉のそれぞれの構造と機能、そして、それがどのように連動して「動作」につながるのかを、部位ごとに、リアルイラストを使い、わかりやすく解説しています。運動力学、運動生理学の基礎も紹介。

オールカラー 骨・関節・筋肉の構造と動作のしくみ の目次

PART1 骨・関節・筋肉の基礎知識
■骨の基礎知識
々は何をしている? 何でできている?
骨はどのように成長するのか? 成長に必要なものは?
9は破壊と修復を繰り返している
■関節の基礎知識
ヾ慇瓩すり減ってしまわないのはなぜ?
関節はなぜ外れないのか?1 靱帯と関節円板
4慇瓩呂覆竺阿譴覆い里?2 関節包内運動
ご慇瓩旅渋い砲茲辰篤阿が異なるのはなぜか?
ゴ慇瓩瞭阿を表すには?
■筋肉の基礎知識
/搬里瞭阿に関係する骨格筋とは?
筋肉はどうやって縮むのか? 縮むときのエネルギーは?
C撒離走が得意な人と持久走が得意な人の違いは?
ざ敍の形状で力の発揮のしかたに違いがある
ザ敍を役割から分類すると?
Χ敍の働き方には3つのパターンがある
Ф敍が関節をどうまたぐかで動きが変わる
╋變呂鮃發瓩襪燭瓩離肇譟璽縫鵐 注意すべきことは?
骨と筋肉をつなぐ腱の役割
筋肉により大きな力を出させるには?
「身体が柔らかい」とはどういうことか?

PART2 身体運動を理解するための基礎知識
■運動力学の基礎
[呂梁腓さを求めるには?
運動で消費したエネルギーを測るには?
「力」と「パワー」は違う?
のっているだけでも身体は運動している?
ゴ慇瓩呂匹里茲Δ貌阿い討い襪里?
Υ慇瓩農犬泙譴2種類の力
■運動をコントロールするしくみ
 ̄親阿了慘瓩呂匹Δ笋辰禿舛錣襪里?
脳からの指令はどうやって出されるのか?
1親阿脇で覚えるのか? 筋肉で覚えるのか?
け親或牲个力の強さも決める
ゥ丱薀鵐垢鯤したら、どうやって立てなおすか?
■動作が上達するしくみ
‘虻遒上達するメカニズムとは?
△茲蠡腓な力を発揮するためには?
F虻遒旅みさが構築されるしくみ
ぁ崙虻遒うまくなる」ための練習のポイント
タ板垢両さい「名選手」が多い理由は?

PART3 手と腕の動きのしくみ
■上腕
‐綮茲下肢よりも器用に動かせる理由
肩関節の可動域が広いわけは?
8関節の複雑な動きを可能にする筋肉
■前腕
〜囲咾呂覆鴫鵑垢海箸できるのか?
■手
ー蟯慇瓩ケガをしやすい理由とは?
∋悗呂覆縞雑な動きができるのか?
親指が独立しているのはなぜ?

PART4 股関節・脚・足首の動きのしくみ
■下肢の役割
|鰐免仁呂鬟灰鵐肇蹇璽襪垢覯嫉
■股関節
仝坿慇瓩多方向に動けるわけは?
■膝関節
”┫慇瓩妨両磴多いのはなぜ?
■股関節と膝関節の動き
仝坿慇瓩班┫慇瓩蕨動する
■下腿と足関節
|鰐未卜呂鯏舛┐篤阿を作り出す足関節
‖指と足底の働き

PART5 体幹(胴体)の動きのしくみ
■体幹
 崙阿」の要となる体幹
■脊柱
/搬里鮖戮┐詛惺の構造
背部の筋肉とその働き
■腹部
(部の筋肉とその働き
■胸部
ゞ刺瑤龍敍とその働き
■身体動作における体幹の役割
.瀬ぅ淵潺奪な動きほど体幹の役割が大きくなる
体幹を2つにわけて考える

PART6 「立つ」「座る」「歩く」しくみ
■立位
[位とはどういう状態か?
⇔つ姿勢を維持するしくみ
Nつ姿勢を維持する筋肉
こ擇卜つための関節の働き
ノった姿勢で抗重力筋はどのように働くか?
■立位─座位
.ぅ垢ら立ち上がる動作
■歩く
(發ことと走ることの違いは?
▲┘優襯ー効率が高い人間の歩行動作
J盥垰のバランスを維持するための重心移動
な盥垰の下肢の運動
ナ盥垰の上肢の運動
κ盥垰に衝撃を吸収するしくみ

PART7 複雑な動きのしくみ 「走る」「跳ぶ」「投げる」「打つ」「蹴る」
■走る
(發ことと走ることの違いは?
短距離走での下肢の運動
どうしたら速く走れるか?
ぢく走るためのドリル
イ垢个笋方向転換するには?
■跳ぶ
々發、遠くにジャンプするには?1
高く、遠くにジャンプするには?2
9發、遠くにジャンプするには?3
つ渓力を向上させるには?
■投げる
,覆漆祐屬賄蠅欧詁虻遒得意なのか?
速いボールを投げるには?
■打つ
.棔璽襪魃鵑に飛ばすには?
▲棔璽襪鬟好Εートスポットでとらえるには?
■蹴る
.棔璽襪魘く蹴るには?1
▲棔璽襪魘く蹴るには?2
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