DVD付き　心と体をキレイに!安産のための　マタニティ・ヨーガ

妊娠中の不快な症状を予防・軽減し「安産力」を高めるマタニティ・ヨーガ。本書では妊娠時期ごとにおすすめのヨーガを紹介するほか、妊娠と出産に関して、知っておきたい基礎知識についても解説。各ポーズの映像、時期別モデルプログラムも収録したDVD付き。

気分すっきりのヨーガ
妊娠1・2ヵ月のキホン
妊娠3ヵ月のキホン
妊娠4ヵ月のキホン

Part2　妊娠中期のマタニティ・ヨーガ
マイナートラブルを解消するヨーガ
妊娠5ヵ月のキホン
妊娠6ヵ月のキホン
妊娠7ヵ月のキホン

Part3　妊娠後期のマタニティ・ヨーガ
安産力がUPするヨーガ
妊娠8ヵ月のキホン
妊娠9ヵ月のキホン
妊娠10ヵ月のキホン
出産のキホン

Part4　産後のヨーガ ママ力を高めるヨーガ
産後のキホン